Утром
Вот несколько причин, почему прием КБД утром может быть оптимальным:
1. Он бодрит и помогает проснуться.
Уже есть доказательства, что КБД может быть эффективным средством, чтобы легче просыпаться утром.
Исследование 2015 было направлено на то, чтобы определить, может ли КБД избавить от сонливости. Ученые утверждают, что их работа показывает: КБД помог увеличить бодрость людей даже в ночное время.
Исследователи добавили, что в лабораторных условиях было получено достаточное количество доказательств, подтверждающих эти свойства КБД. Данные указывают, что человек может принимать КБД утром, чтобы чувствовать себя менее сонным и более бодрым.
Однако другие данные свидетельствуют о том, что КБД может иметь седативный эффект. Это означает, что прием КБД, напротив, заставит человека чувствовать себя менее пробужденным и внимательным. Поэтому необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, является ли КБД эффективным средством для лечения сонливости.
2. КБД может помочь снизить тревожность.
Некоторые люди просыпаются утром с чувством беспокойства. Симптомы тревоги могут включать:
- чрезмерную заботу о повседневных делах;
- неспособность контролировать чувство нервозности;
- непоседливость;
- проблемы с концентрацией;
- бессонница;
- головные боли;
- боли в мышцах;
- боль в животе;
- раздражительность;
- частое использование ванной комнаты.
Есть доказательства того, что КБД может быть эффективным средством против тревожности. В обзоре 2015 авторы оценили 49 исследований эффективности КБД в лечении тревоги. Ученые заключили, что есть много доказательств того, что КБД является эффективным средством лечения многих тревожных расстройств, в частности:
- посттравматическое стрессовое расстройство;
- генерализованное тревожное расстройство;
- паническое расстройство;
- ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство);
- социальное тревожное расстройство.
В исследовании 2020 г. было оценено влияние КБД на 397 взрослых в Новой Зеландии. Участники получили КБД для ряда проблем, одной из которых была тревожность. После завершения эксперимента они сообщили о:
- улучшение качества жизни;
- улучшение способности выполнять свою ежедневную деятельность;
- Уменьшение симптомов тревожности и депрессии.
В течение дня
Некоторые причины, почему человеку может быть следует принять КБД в течение дня, включают:
1. Лечение приступов эпилепсии и судорог.
Управление по контролю качества пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило для использования в Соединенных Штатах только один продукт, полученный с каннабиса: рецептурный препарат под названием Epidiolex.
Он помогает остановить или значительно снизить частоту приступов, возникающих из-за синдрома Леннокса-Гасто, синдрома Драве и комплекса туберозного склероза.
Используя Эпидиолекс, человек будет следовать указаниям по дозировке, которые рекомендует врач. Как правило, это начальная доза 2,5 мг на килограмм массы тела (мг/кг) два раза в день. Через 1 нед ее можно увеличить до 5 мг/кг 2 раза в день.
2. Лечение мигрени.
Мигрень – это медицинское состояние, которое вызывает сильные и длинные головные боли и другие симптомы. Эпизоды мигрени могут возникнуть в любой момент и могут занять несколько дней. Это может повлиять на способность человека выполнять ежедневные задачи.
Обзор 2017 года изучал использование каннабиса для лечения расстройств головной боли. Исследователи пришли к выводу, что марихуана может помочь в лечении мигрени. Однако экстракт КБД может вызывать другие эффекты, чем каннабис в целом, а это означает, что необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, является ли он эффективным средством лечения мигрени.
Вечером
Главная причина, почему люди выбирают использование КБД вечером – улучшение качества сна.
Есть доказательства того, что КБД может помочь улучшить сон. Обзор 2019 был направлен на определение того, помогает ли КБД улучшить сон и уменьшить тревогу. В одном перекрестном исследовании, сравнивающем КБД с препаратом от бессонницы Нитразепамом, исследователи обнаружили, что высокие дозы КБД помогают увеличить продолжительность сна.
Кортизол – это гормон, который некоторые люди называют «гормоном стресса». Некоторые исследования связывают высокий уровень кортизола в ночное время с увеличением количества ночных пробуждений. В обзоре 2019 добавлено, что другое перекрестное исследование показало, что пероральная доза 300-600 мг КБД может помочь снизить уровень кортизола и обеспечить седативный эффект.
Однако все еще необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, действительно ли КБД эффективен для улучшения сна.
Итог
Человеку следует учитывать причину приема КБД, когда он решает, в какое время суток это делать. Эти причины, как и собственные предпочтения человека, могут повлиять на время суток, которое он выберет для приема. Современные данные не дают однозначного ответа о лучшем времени для приема КБД.
Человек может принимать КБД утром, если он хочет чувствовать себя бодрее и активнее, или чтобы справиться со своей тревожностью. В течение дня человек может захотеть использовать КБД для лечения эпилепсии или мигрени. Если у человека плохой сон, он может выбрать вечерний прием КБД, чтобы улучшить свой сон.
