Девід Джонсон (не справжнє ім’я) був одним із провідних культуристів у середині та наприкінці 60-х років. Хоча він і вживав такі препарати, як анаболічні стероїди, щоб завоювати більшість своїх титулів, пізніше у своїй кар’єрі він заперечував застосування багатьох із них, крім одного. Джонсон мав ритуал, який за його твердженням дозволяв йому тренуватися інтенсивніше і ефективно концентруватися протягом усього тренування.
У чому ж його секрет?
Девід Джонсон (не справжнє ім’я) був одним із провідних культуристів у середині та наприкінці 60-х років. Хоча він і вживав такі препарати, як анаболічні стероїди, щоб завоювати більшість своїх титулів, пізніше у своїй кар’єрі він заперечував застосування багатьох із них, крім одного. Джонсон мав ритуал, який за його твердженням дозволяв йому тренуватися інтенсивніше і ефективно концентруватися протягом усього тренування.
У чому його секрет? Загадкова причина цього ритуалу перестала бути таємницею одного дня в задній кімнаті одного з популярних у Південній Каліфорнії тренажерних залів. У цьому особливому залі була сауна, якою ніколи не користувалися, розташована в задньому кінці чоловічої роздягальні. Це було ідеальне місце для того, щоб зробити щось потай від усіх. Однак Джонсону не вдалося приховати їдкий запах марихуани.
У тій кімнаті він завжди курив марихуану. Причому це була непросто одна затяжка чи одвірок. Ні, Джонсон регулярно вирушав у черговий тріп, розчиняючи свої думки в їдкому струмку диму, що піднімається до стелі його секретного притулку. Він виходив звідти за годину або близько того і прямував прямо до спортзалу, тренуючись без видимих негативних наслідків.
Хоча марихуана і є забороненим наркотиком, багато спортсменів, причому не тільки бодібілдери, регулярно палять «траву», застосовуючи її як засіб релаксації та розширення свідомості. Згідно з давнім принципом наркотичної культури, марихуана посилює той настрій, в якому ви перебуваєте зараз. Таким чином, якщо ви почуваєтеся добре, то вам стане ще краще за рахунок п’янкого ефекту тетрагідроканнабінолу (ТГК), активного інгредієнта марихуани, що впливає на ваш мозок.
У той час як марихуана завжди мала відносно невинну репутацію в порівнянні з іншими наркотиками, такими як кокаїн та героїн, не всі знають про її справжній вплив на організм. З приводу фізіологічних ефектів марихуани були написані цілі томи, але багато людей досі не зовсім знають про її вплив.
Активні інгредієнти:
Цей вид відомий ботанікам як Cánnabis sativa, до якого належать понад 100 видів конопель, також відомої, як марихуана і гашиш, росте як бур’ян у помірному кліматі практично по всьому світу. Аналізи рослини показали наявність 460 сполук, 60 з яких є каннабіоїдами, єдиною речовиною цієї групи, що дає психоактивний ефект, є дельта-9-ТГК. Це інгредієнт, який відповідає за ваш настрій. Нещодавно вчені виявили нервові рецептори мозку, які надмірно схильні до впливу ТГК, це говорить про те, що організм виробляє свою особливу форму ТГК.
Різні частини рослини містять різну кількість ТГК. У приквітниках, квітах і листі його найбільше, тоді як стебла, насіння і коріння містять меншу кількість. У найбільш концентрованій формі він міститься в олії гашишу, яке виготовляється з дистильованої рідкої смоли жіночої рослини марихуани. Кількість людей, які вирощують канабіс, зросла за багато років, причому сучасна версія цієї рослини вважається в 5-10 разів потужнішою, ніж речовина, яку вживали для того, «щоб налаштуватися і відчути дух 60-х».
При вдиханні, незалежно від того, чи курить людина цигарку або косяк, ТГК абсорбується досить швидко. Дослідження показують, що системна біодоступність ТГК після куріння становить близько 18%, це вище у постійних курців на відміну від випадкових. Наприклад, при пероральному прийомі таблетки цей показник дорівнює 6%. Пік впливу наркотику настає через 20-30 хвилин і триває від двох до чотирьох годин.
ТГК проходить через все тіло і, будучи жиророзчинною речовиною, швидко надходить у мозок. Від 80% до 90% дози ТГК при внутрішньовенному введенні виводиться з організму протягом п’яти днів, хоча метаболіти можна виявити в сечі через 20 днів після прийому одноразової дози і більш ніж через 20 днів після постійного вживання. Через здатність речовини накопичуватися в жирових тканинах, у деяких випадках ТГК може залишатися в організмі до 1 місяця.
Вплив марихуани на людину залежить від індивідуальних особливостей кожного. Недавнє дослідження, що фінансується Національним інститутом США по боротьбі з наркотиками, за участю однояйцевих близнюків показало, що ймовірність майбутньої пристрасті до марихуани обумовлено генетичні особливості. Більш того, наслідки вживання можуть по-різному проявлятися у кожної людини.
У медичному дослідженні марихуани 1970 описані типові ефекти:
Як правило, незабаром після вдихання відбувається серія нервових реакцій. Настає відчуття релаксації та розслаблення. Почуття сп’яніння, що з’являється потім, не схоже на те, яке викликане впливом алкоголю. Людина починає швидко реагувати деякі подразники настільки, що його увагу зосереджено певному предметі й те водночас спостерігається втрата сенсорного сприйняття. У цьому стані жарти стають більш кумедними, а нещастя гнітючими, людські стосунки сприймаються набагато глибше.
«Ставлення до їжі, сексу і особливо до музики посилюється. Людина може повірити в те, що його думки надзвичайно глибокі та проникливі (цю думку рідко поділяють оточуючі). Окремими людьми було зафіксовано параноїдальні думки та відчуття деперсоналізації, що згодом вивчали у лабораторіях. Підвищувалося візуальне сприйняття, при вживанні великих доз можуть виникати відчуття мерехтіння та колірні спотворення. Відчуваються зміни пропорцій тіла. Серед найбільш яскравих змін сприйняття відзначається суб’єктивне уповільнення часу».
У людей, які палять марихуану, швидко виникають принаймні два ефекти: почервоніння очей і почастішання серцебиття. Підвищене навантаження на серце, як правило, ускладнює досягнення результатів у спорті, як свідчать деякі дослідження. Це відбувається тому, що коли марихуана впливає на серце, його систолічний об’єм або кількість крові, що перекачується, збільшується. Одне дослідження показало, що у чоловіків, які збільшують навантаження під час занять велосипедом, через вживання марихуани знизилася фізична працездатність.
Інше дослідження виявило, що коли чоловіки та жінки у кількості 161 випробуваного прийняли ТГК, у них було відзначено загальне зниження стійкості, простих та комплексних реакцій на час та інших спортивних навичок. На відміну від досвіду бодібілдера, про який йшлося вище, коли марихуана зменшує концентрацію та фокусування уваги під час тренувань, ефект може бути настільки сильним, що його наслідки не можна буде подолати навіть після прийому додаткової дози амфетаміну.
Ключове питання з точки зору бодібілдингу, як куріння марихуани впливає на анаболічні гормони, такі як тестостерон?
Маріхуана та тестостерон
Короткий звіт про появу у трьох чоловіків, які палять марихуану, симптомів гінекомастії був опублікований в 1972 році і викликав низку подальших досліджень, які вивчали взаємозв’язок між вживанням марихуани і рівнем тестостерону. Гінекомастія або «чоловічі груди», однак не є найпоширенішим побічним ефектом, що виникає при курінні марихуани.
Натомість подібний стан зазвичай стає результатом дисбалансу між гормонами тестостероном та естрогеном, викликаючи підвищення останнього. Оскільки марихуана не має естрогенної активності, то, ймовірно, вона не є причиною цього.
Проте тестування, проведені на тваринах, чітко вказують на гальмуючу дію марихуани щодо тестостерону та лютеїнізуючого гормону (ЛГ). ЛГ – це гормон гіпофіза, що регулює синтез ендогенного тестостерону у чоловіків. Хоча коли справа стосується людського організму, все стає менш зрозумілим.
Більшість досліджень, спрямованих на вивчення впливу марихуани на людину, не наголошували на суттєвому впливі на рівень тестостерону середньостатистичних чоловіків. Проте дослідження 1983 року виявило критичний рівень тестостерону у добровольців, які викурювали лише одну сигарету, ефект від якої тривав 24 години.
Дослідження 1984 року показало, що марихуана не тільки гальмує вироблення тестостерону, але також пролактину, тироїдного гормону та гормону росту. Це відбувається за рахунок зміни вироблення мозкової речовини, що регулює роботу гормонів.
Тим не менш, у дослідженні 1989 року 17 добровольцям чоловічої статі було введено високі та низькі дози ТГК, потім їм було зроблено тест на гормональні реакції. Результати не виявили жодних гормональних чи імунних параметрів, на яких негативно вплинули як високі, так і низькі дози ТГК. Примітно, що дослідження були спрямовані на вивчення тестостерону та кортизолу, марихуана не чинить катаболічний ефект на м’язи за рахунок підвищення вироблення кортизолу.
На підставі більшості досліджень, в яких розглядався вплив марихуани на рівень тестостерону, було виявлено, що вона мало чи нульово впливає на цей гормон в організмі людини. Проте дослідження, в якому випробуваними стали ямайські курці марихуани, відзначило значне зменшення активних тиреоїдних гормонів у крові, хоча чоловіки не мали явних порушень функцій щитовидної залози. Також у них було відзначено нормальний рівень тестостерону при курінні в середньому по 7-8 цигарок на день.
