Марихуана может быть чудесным снотворным поэтому многие люди держат ее на своих прикроватных тумбочках. Даже в случае самой тяжелой бессонницы погрузиться в мир грез можно с помощью седативной индики. И хотя большинство употребляющих знает о снотворном эффекте каннабиса, это не единственное, что стоит знать о растении. Например, знаете ли вы, что старый сухой каннабис больше клонит в сон, чем свежий? А тот факт, что от марихуаны исчезают сны?
Приготовьтесь узнать пару фактов о том, как каннабис помогает или мешает вашему ночному отдыху.
КБД и ТГК влияют на сон по-разному
Так как влияют стрейны с большим содержанием КБД на сон? Исследование 2006 г. изучило эффекты КБД на животных и обнаружило, что этот непсихоактивный компонент каннабиса повышает настороженность при включенном свете и не имеет выраженного эффекта в темноте. Авторы исследования предположили, что КБД действительно может быть использован в медицине при сонливости. Распространенное мнение гласит, что индичные стрейны имеют более сильный снотворный эффект, в то время как сатива бодрит и дает заряд энергии. Взглянем на самые популярные снотворные сорта и увидим в пурпурном море индики только несколько зеленых островков сативы. Несмотря на то что химические и ДНК-тесты еще не объяснили, почему индика больше годится как снотворное, некоторые ученые предполагают, что дело в количестве терпенов, ароматических составляющих, которые делают каждый сорт отличным от других. Другими словами, в индике содержится больше расслабляющих, седативных терпенов, чем в сативе. Это правда. ТГК со временем распадается и превращается в седативное химическое вещество каннабинол (КБН). Этот компонент марихуаны в 5 раз седативнее ТГК, хотя на его образование нужно довольно много времени. Глава исследовательского отдела Steep Hill Labs диЧезаре объясняет процесс с научной точки зрения: Каннабис хорош как снотворное сам по себе, но вместе с другими естественными препаратами его эффект будет максимален. “Другие терпеноиды очень активно реагируют с КБН, некоторые можно получить из марихуаны, а остальные — из прочих растений”, — рассказывает доктор диЧезаре. “Хмель, ромашка и лаванда содержат важные терпены, также присутствующие в каннабисе, но в гораздо больших концентрациях. Их добавление в лекарство заметно усиливает седативный эффект”. Принимая во внимание способность марихуаны снимать стресс и расслаблять физически, нет ничего удивительного в том, что она помогает быстрее заснуть. Это может быть особенно интересно для тех, кто страдает от боли, бессонницы, ПТСР, рассеянного склероза и других состояний, при которых это свойство каннабиса может оказаться полезным. Важно отметить, что съедобные препараты с каннабисом действуют не так быстро, как вдыхаемые, но их эффект длится несколько часов, благодаря чему вы проспите дольше. Когда-нибудь замечали, что легкий туман в голове после курения марихуаны на сон грядущий? Каннабис может вызывать легкое “похмелье”, тошнить вас не будет, но вы можете испытать туман в голове, обезвоживание, вялость, сухость в глазах. С вами это могло никогда не случаться, но некоторые люди испытывали жуткое похмелье после некачественного каннабиса. Лучший способ избежать этого — покупать чистую, проверенную марихуану, пить много жидкости, есть здоровую пищу. Для лечения конопляного похмелья работают те же способы, что и для алкогольного — вода, упражнения, витамины и т.д. При регулярном употреблении марихуаны вы можете обнаружить пропажу снов. Мы видим сны во время последнего этапа сна — фазы быстрого сна. Прием каннабиса перед сном сокращает время БДГ-сна, и это значит, что у вас будет меньше снов или они будут не такими яркими. Впрочем, если прекратить использовать марихуану, то наверняка вы испытаете “перезагрузку REM-фазы” с большим количеством снов. Апноэ во сне — это состояние, в котором спящий человек часто испытывает нарушения дыхания, которые могут длиться от пары секунд до нескольких минут. Как можно представить, при апноэ человек просыпается много раз за ночь, что приводит к сонливости днем, усталости, головной боли, скачкам настроения, рассеянности и прочим проблемам. Доклинические исследования показывают, что каннабис может помогать при этом состоянии. Исследование 2013 г. измерило эффективность экзогенного каннабиноида дронабинола (“искусственного” ТГК) и обнаружило улучшения сна у 15 из 17 участников после трех недель применения препарата. Другое исследование занималось изучением способности ТГК восстанавливать стабильное дыхание путем регулирования сигналов серотонина. Нам нужно больше достоверных результатов, чтобы убедиться в эффективности марихуаны, но начало уже положено. Если вы когда-то бросали курить или принимать каннабис, то вам должен быть знаком этот феномен. Вы можете начать ворочаться без сна по ночам, часто просыпаться и чувствовать слабость днем. Исследование 2008 г. обнаружило, что прекращение длительного употребления марихуаны сокращает время сна, ухудшает его эффективность, препятствует быстрому засыпанию, укорачивает REM-фазы сна. Тем не менее, ученые признают это открытие ограниченным из-за малого размера выборки и невозможность определить причинно-следственную связь. Иными словами, вполне возможно, что испытуемые использовали каннабис для лечения бессонницы, и отмена приема вернула ранее присутствующие симптомы. Применение каннабиса в возрасте до 15 лет может стать причиной расстройств сна у подростков. Ключевое слово здесь — “может”, поскольку из опроса 1811 подростков не ясно, была ли марихуана причиной бессонницы или же ее употребляли ради седативных эффектов. Для изучения этого вопроса нужно больше исследований.Сорта индики более полезны для сна
Лежалый каннабис имеет более сильный снотворный эффект
“Поскольку д9-ТГК деградирует двумя способами: изомеризацией и/или окислением, то только малая его часть превращается в КБН. В итоге, получить КБН в большом количестве очень непросто. К примеру, если взять каннабис с 20% ТГК, завернуть его в пластик и оставить в темном, сухом и теплом месте на 3 года, то на выходе вы получите 3-5% КБН. И да, я использую “старую травку” для производства успокаивающих препаратов”.Натуральные средства усиливают эффект конопли
Теперь, в следующий раз попробуйте совместить ваш любимый сорт с чашкой ромашкового чая или лавандовой пеной для ванны. Мелатонин, 5-HTP и корень валерианы также могут помочь в улучшении сна.Каннабис помогает заснуть быстрее
Прием каннабиса может вызывать “похмелье”
Каннабис препятствует быстрой фазе сна и сновидению
Марихуана может помогать дыханию
Прекращение длительного приема может негативно отразиться на сне
Использование марихуаны в молодом возрасте может вызвать проблемы со сном
